ママヨガ
夜。
お布団に入って
すぐに眠れないと言う子供達。
nanamiは
すぐに眠れる人なので、
その辛さは理解できない…。
けど、
少しでも改善しましょう😊
って事で
寝る前に
子供達とヨガをしました😊
🍷
部屋のあかりは
スポットの間接照明のみ。
アロマオイルを炊いて
キャンドルのあかりも追加。
寝る前ヨガレッスン
15分くらいのモノをチョイス。
スマホの画面は
寝る前は良くないので…
仕方ないなと、
子供達には画面を見せず
nanamiの真似をしてもらいました。
やや太め
身体硬めの
アラフィフ インストラクター
nanamiがお手本です（←爆
ヨガが終わった後は
テーブルに移動して
ナイトキャップタイム（←
癒。
🍷
翌朝の朝ごはん
またまた、
初卵の目玉焼き🍳
起きてきた
子供達に
ヨガの効果を聞くと
いつもよりかは
寝つきは良かったみたいです。
効果あったら良いなぁ。
受験終わるまで
毎日
やりたいとこだけど
平日は難しいですね…😅
