アラフィフの体脂肪に思うこと。
昨日ののんびり朝ごはん
デザートは
ミルキー味のパン
🍷
飲み会が少なくなったから？
筋トレが習慣になっているから？
夜遅くは
なるべく食べないように意識してるから？
毎日お菓子食べて
毎日夜遅くまでお酒飲んでますが
ジワジワ体重が落ちてきて、
目標だった
出産前体重まで
あとわずかのところまで来ました。
（一瞬到達したんですが、再び増😅）
でもね。
体脂肪は
出産前までの数値とは程遠く…
nanamiは40歳まで、
体脂肪率は20から22%を推移。
何も意識せず
保てる数字でした。
それが
数年前から
30%に近い値になり、
体重を減らした現在も
25%を下回ることはありません😂
体重戻しても
背中や
お尻や
脇腹など
若い時にはなかった場所に
ぷよぷよがくっついている💦
そりゃ
体型崩れるよね…
まあ。
頑張るダイエットは興味ないし
お酒もやめる気ないし。
適度に好きなもの食べたいし。
水着着る度胸も予定も無いし。
とりあえず
nanamiが好きな
タイトなニットとスカートを着て
見苦しくなければ🆗（←自己満足
スレンダーな体型より
胸もお尻も
丸みがある方が好みですし（←強がり
これが
アラフィフの体脂肪なのね。
と
前向きに（諦めて）
自分の身体とお付き合いします。
🍷
昨日は
久々の美容院で
スッキリ✨
帰ってから
お茶のようにワインを飲のむ。
飲みながら←
夕飯のお好み焼きを作りました
ホットプレートがないので
家族4人分
ひたすら焼く…
美味しかったです😊
食欲の秋到来なので😅
自制心が崩れる日は近いかも？
体重増えるときはあっという間ですもんね…
