アラフィフの体重変動について思うこと。
前日深夜まで飲み食いした結果
翌朝の体重は、
安定のプラス１kg…
アラフィフの体重は
減る時のブラフは超緩やかですが
増えるグラフは急勾配。
素直に吸収しすぎです。
それでも
美味しい食べ物やお酒は
我慢する気は…ありません😅
生きるための楽しみだもの（←どんだけ）
でも体重は減って欲しいので
ゆるゆる頑張ります。
🍷
ハードな運動は苦手ですが
歩くのは好きなので、
👟一日1万歩
トイレや歯磨きなどのタイミングで
👟「ついでに」スクワット
動画配信してる
👟軽めのヨガかバレトン
以上の運動（？）が
今のところ習慣化されつつあります。
「されつつ」なのは、
内勤や残業が多い時の歩数が少ない事と
お酒飲むとサボり率高いから…
（優先順位誤る）
運動と夕飯を控える事で
少しずつですが
体重は下降傾向です。
（そして飲み会で一気に戻る）
🍷
それでも食べる昨日の朝ごはん
☀️焼きバナナ
☀️たべるスープand卵
食べ足りなくて肉まんとアーモンド追加😅
焼きバナナ、初めてつくりました。
もう少し焼いた方が美味しいと思います。
要改善。
ランチです
チャーハンとおやつ
🍷
昨日は持ち帰り仕事があったので、
ささっと家事をして、
近所の大学に併設されてるカフェへGO
地域の人も使えます。
コロナ対策で
カフェは営業していませんでしたが、
スペースはオープンされていたので
勉強する大学生がちらほら。
学生のための施設なんでしょうが
ありがたいです。
nanamiも
大学生に混じってお仕事。
おかげさまで少し進みました😄
